Dans l’esprit de beaucoup pour maigrir efficacement, il faut manger différemment.
Il faut alors changer ses habitudes alimentaires, ses comportements, éviter de grignoter, s’interdire certains plats trop riches, ne pas consommer des aliments qui seraient trop caloriques, en résumé commencer un régime alimentaire spécifique.
Pour y parvenir et parce qu’ils veulent le plus souvent des résultats rapides, ils se lancent alors dans des régimes souvent trop restrictifs : régime soupe, fruits, protéiné, hyperprotéiné, hypocalorique sévère.
Malheureusement si la perte de poids est souvent rapide, il y a ensuite la difficulté à stabiliser le nouveau poids.
Dans 95 pour cent des cas c’est le yoyo qui les attend.
Alors quelle recette minceur efficace pour maigrir vite sans risque de reprendre plus de poids par la suite ?
Le couplet minceur gagnant consiste à réaliser des recettes diététiques équilibrées en conservant les grands principes nutritionnels tout en remettant en parallèle son corps en mouvement.
La sédentarité est l’un des principaux facteurs de l’augmentation de l’obésité dans les pays riches.
Il faut donc bouger intelligemment et régulièrement pour maigrir efficacement et surtout durablement. Sur ce point, nous vous invitons à consulter un site minceur novateur : Pacte-minceur.com
Quand on dit de réaliser des recettes diététiques équilibrées, encore faut-il savoir comment y parvenir.
Nous vous mettons en dessous deux modèles pour y parvenir le plus simplement possible (sachant qu’il s’agit d’un équilibre diététique qui doit se réaliser au cours d’une journée et non lors d’un repas):

Le modèle de la Pyramide :

Le modèle du Voilier :

Chaque partie du voilier représente les différentes sortes d'aliments et leur surface est proportionnelle aux quantités journalières conseillées pour chacune de ces catégories, à savoir 15% de protéines, 30% de lipides et 55% de glucides.
1 - le foc avant (1) représente les légumes,
2 - le foc arrière (4) représente les fruits,
3 - la grand-voile (3) représente les féculents,
4 - la voile d'artimon (2) représente les sucres simples,
5 - la coque 5 représente les produits laitiers,
6 - la coque 6 représente les viandes et poissons,
7 - la quille 7 représente les graisses animales,
8 - la quille 8 représente les graisses végétales,
9 - un éventuel tonneau représente l'alcool