Avoir une alimentation équilibrée est la recette minceur la plus efficace
Pour maigrir efficacement sans risque de faire le yoyo il faut perdre progressivement et le plus doucement possible

Dans un monde où les gens veulent aller vite, être performant il faut tout naturellement perdre les kilos pris le plus vite possible.
Des kilos qu’on a mis parfois plusieurs dizaines d’années à prendre doivent être éliminer en 15 jours ou un mois…
C’est la course à la méthode, au programme, au régime qui fera perdre le plus en un minimum de temps.
Ils marchent tous sur le court terme et la balance donne alors des résultats spectaculaires.
Mais en faite, il s’agit d’une perte d’eau, de muscles et d’un peu de graisses.
Le candidat à l’amincissement est content de ce que lui affiche sa balance mais sa nouvelle ligne, sa nouvelle silhouette lui convient rarement.
Et ensuite il va devoir stabiliser ce nouveau poids et c’est là que les choses se compliquent car comment y parvenir ?
C’est 95 pour cent d’effet yoyo.
Plus le régime est rapide, plus on maigrit vite et plus on reprend vite, c’est ainsi, le corps lutte, résiste et se met en mode survie pendant le régime proprement dit pour ensuite se refaire une santé et stocker tous les apports alimentaires.
On rentre alors dans un cercle vicieux où chaque régime alimentaire restrictif et rapide provoque une prise de poids supérieure.
Alors comment faire pour perdre ces kilos sans risque de les reprendre avec en prime un petit bonus ?
Il faut être patient (ne pas perdre plus de 100 grammes par jour), manger de façon équilibrée sans faire de régime (voir rubrique recette minceur diététique) et bouger régulièrement…faire travailler son corps, augmenter sa masse musculaire (meilleur allié anti-yoyo), se réapproprier son corps, être à l’écoute de ses sensations.
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